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Cómo tener una actitud mental positiva

por Philip Humbert

Desde los días de Norman Vincent Peale y W. Clement Stone, sabemos de la importancia de tener una actitud mental positiva. Stone pensaba que era tan vital para el éxito y los logros que la abrevió como AMP, y dijo que era la diferencia más importante entre los ganadores y los perdedores en la vida. Una actitud positiva, optimista, supera todos los obstáculos, resuelve cualquier problema, y sigue su camino sin importar qué. Es esencial para que seas lo mejor de ti.

¿Y quién no quiere ser positivo, optimista, alegre y lleno de esperanza? Considera las alternativas. Todos queremos sentirnos seguros y felices. Pero puede ser difícil.

Vivimos en un mundo de "malas noticias" y tiempos difíciles. Las personas negativas y circunstancias dolorosas nos rodean gran parte del tiempo. Los noticieros están llenos de traumas y tragedias. Tenemos dichos acerca de esto: "en cada vida debe caer un poco de lluvia". Y ahí está la ley de Murphy que dice "si algo puede salir mal, saldrá mal", y siempre hay algún alegre transeúnte que nos recuerda que "¡Murphy era un optimista!"

¿Qué debe hacer una persona positiva? Esta semana un cliente me hizo esa pregunta. Él sabe que debe mantener una actitud positiva en medio de dificultades personales y de trabajo. Me dijo que había "intentado todo", pero la frustración, el desaliento y la tristeza se le habían acumulado y se encontraba con ganas de tirar la toalla. Su pregunta fue: "¿Cómo puedo mantener una actitud positiva con tanta negatividad a mi alrededor?"

Pensé en eso y le envié un correo con los siguientes pasos:
  • Decíde ser positivo, sin importar qué.
    El primer paso para mantener la AMP es la decisión fundamental de ser y sostener una actitud positiva. Sin importar qué. La claridad es poder, y ser claros acerca de quiénes somos y cómo elegimos vivir es el primer paso. Muchas personas "tratan" de ser positivas, pero sólo unos cuantos se comprometen a ser consciente y consistentemente positivos. Sé uno de esos cuantos optimistas.

  • Rodéate de cosas buenas.
    Lee libros que te inspiren, te eduquen y te levanten el ánimo. Escucha programas de audio para motivarte y ponerte de buen humor. Llena tu mundo con belleza y amor. Pon carteles útiles en tu oficina. Compra flores y manténlas regadas. Pasa tiempo con tus hijos. Un ecosistema personal positivo hace toda la diferencia. Rodéate de cosas positivas. Durante todo el día. Todos los días.

  • Evita lo negativo.
    En el ciclo de noticias durante las 24 horas podemos quedar atrapados en la dosis diaria de malas noticias, pero ¡NO lo hagas! Limita las noticias y niégate a participar en chismorreos. Niégate a estar con llorones y quejosos. Si llenas tu vida con espectáculos sobre la delincuencia, novelas de asesinatos, y conversaciones sobre el desastre (económico, político, o cualquier otro), socavas el punto de vista positivo. ¡Niégate a hacerlo! Simplemente no lo hagas.

  • Usa afirmaciones positivas.
    Recuérdate a ti mismo lo que quieres, a dónde vas, quién eres y lo que te gusta. "Nos convertimos en lo que pensamos durante el día", así que afirma lo mejor que hay en ti. Las afirmaciones a menudo son malentendidas. Funcionan mejor cuando son verdaderas. Afirmar "Voy a ganarme la lotería este mes" es una tontería y es en realidad un engaño negativo. Por otro lado, afirmar "Soy honesto, ambicioso y exitoso" es poderoso, positivo y eficaz. Afirma lo mejor y repítelo todo el día, todos los días.

  • Manténte saludable.
    Come bien, descansa lo suficiente, haz ejercicio y pasa tiempo con tus seres queridos. Estas cosas te dan energía, vitalidad, esperanza y optimismo. Es difícil ser positivo cuando se está agotado o alimentado con caramelos. Come frutas, verduras, alimentos integrales y sal a la calle y suda. Ve a correr o anda en bicicleta todos los días. Y mejor aún, hazlo con los amigos. Incluso cinco minutos de estiramientos al lado de tu escritorio pueden hacer un mundo de diferencia. Cuida de ti mismo y el mundo se convertirá en un lugar mucho mejor.

  • Celebra cada día.
    Celebra tus triunfos, todos los días. ¡El sol salió una vez más! ¡Estás vivo! ¡Eres amado! La vida te ha hecho fuerte, creativo, valiente y decidido. Esto es bueno y vale la pena celebrarlo. Da las gracias con frecuencia. Practica tu propio "baile de la felicidad" cada vez que puedas.

  • Enfócate en tus metas.
    Piensa en lo que quieres, la vida que estás creando, las posibilidades frente a ti. Las metas y las afirmaciones hacen que la vida valga la pena vivirse, así que enfócate en estas cosas. Piensa en la vida que estás construyendo, el legado que estás creando, el valor que agregas a este mundo y que no puedes dejar de ser positivo. Eres un regalo único y maravilloso para este pequeño planeta. Piensa en lo que puedes y vas a hacer con tu vida.
Deja que los demás se preocupen y se agiten por las cosas intrascendentes, pero no tú. Deja que otros se quejen y se lamenten, pero no tú. Mientras que los otros gimen y se lamentan, permítete volar. Todavía estás respirando, sigues trabajando, sigues marcando la diferencia. Céntrate en estas cosas y tu actitud mental positiva se hará cargo de sí misma.