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P S I C O L O G Í A     ●    F I L O S O F Í A     ●    E S P I R I T U A L I D A D
P A R A    D E S P E R T A R    L A    C O N C I E N C I A    Q U E    N O S    H A C E    H U M A N O S


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Exploraciones

Es su responsabilidad




Es necesario dejar ir la responsabilidad por los eventos dolorosos de su infancia y ponerlos en donde corresponden. Visualice el pequeño y desvalido niño que fue usted (tal vez ayudándose por una fotografía de cuando era niño) y dígale en voz alta a ese niño:

"no fuiste responsable por":

  1. La forma en la que te ignoraron o te abandonaron
  2. La forma en la que te hicieron sentirte malquerido y falto de amor
  3. Su crueldad y sus burlas irreflexivas
  4. Los insultos con los que se referían a ti
  5. Su infelicidad
  6. Sus problemas
  7. Su decisión de no hacer nada acerca de sus problemas
  8. Lo que hicieron cuando estaban bebiendo
  9. Ellos golpeándote
  10. Ellos abusando de ti.
Y cualquier otra experiencia dolorosa repetitiva por la que siempre se ha sentido responsable.

La segunda parte de este ejercicio consiste en asignar la responsabilidad a quien corresponde; los padres. Para hacer esto, hay que darle voz al Niño Interno y repetir cada punto que aplique de la lista anterior, ahora precedido de las palabras:

“mis padres fueron responsables por… ”:

De nuevo, añada todo lo que le parezca relevante en relación a su propia experiencia.

Asumir la responsabilidad
Al poner la responsabilidad a donde pertenece en realidad -directamente en sus padres- no le da licencia para excusarse de todas sus conductas autodestructivas diciendo: “Toda la culpa era de ellos”. La siguiente lista le ayudará a centrarse en algunas de sus responsabilidades de Adulto, así como aplicaron a la relación con sus padres. Diga en voz alta:

“Como un adulto, en relación con mis padres soy responsable de ...

  1. Convertirme en una persona distinta de mis padres
  2. Considerar mi relación con ellos honestamente
  3. Enfrentar la verdad sobre mi infancia
  4. Tener la valentía de reconocer las conexiones entre los acontecimientos de mi niñez y mi vida adulta
  5. Tener el valor de expresar mis sentimientos verdaderos hacia ellos
  6. Confrontar y disminuir el poder y control que tienen sobre mi vida, así estén con vida o ya hayan fallecido
  7. Cambiar mi propia conducta cuando imito a mis padres manipuladores, al comportarme de manera crítica o hiriente
  8. Recuperar mi poder de Adulto y mi confianza.
Algunas de estas metas serán más fáciles de conseguir que otras, pero todas son alcanzables; usted puede liberar a su Niño Interno del castigo eterno.