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P S I C O L O G Í A     ●    F I L O S O F Í A     ●    E S P I R I T U A L I D A D
P A R A    D E S P E R T A R    L A    C O N C I E N C I A    Q U E    N O S    H A C E    H U M A N O S


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Exploraciones

Recuperar Memorias




Si hay un episodio de su infancia que desea recordar, puede ponerlo en una perspectiva más clara si hace una descripción literal:

  1. Permita que la escena venga a su mente. Cuando la escena esté ahí con los actores, color, sonidos y atmósfera, empiece a describirlo en tiempo presente. “Yo estoy de pie en la puerta mirando el jardín. Un automóvil se acerca y se detiene”... Continúe, incluya a todos los que están presentes, qué es lo que dicen, sus expresiones, lo que siente, cómo reacciona y cómo reaccionan los demás. Re-cree los movimientos, olores, sonidos, sabores, temperatura, la música que estaban tocando, y todas las emociones sensuales que sintió.

  2. Cuando haya llevado la escena tan lejos como haya decidido ir, permita que se desvanezca.

  3. Describa en tiempo presente qué es lo que sucede ahora. “Estoy sentado mirando a través de la habitación. En la pared veo una fotografía …y detrás hay una lámpara …y puedo escuchar a los pájaros que cantan afuera de la ventana”…